Parfois, on pratique la gratitude pour se sentir mieux. Et c’est déjà précieux. Mais il existe une “moitié manquante” de la gratitude, celle qui passe du bien-être personnel au bien que l’on fait autour de…
Au-delà du journal intime: 7 rituels inspirés de Pongal et Magh Bihu pour une gratitude collective, saisonnière et connectée à la nature
Et si ta gratitude sortait du cahier pour se vivre en cercle, au grand air, avec celles et ceux que tu aimes — et avec la Terre elle-même? En Inde, les fêtes des récoltes comme…
Gratitude rituelle: 7 façons inspirantes de dire merci au vivant (et le sentir vraiment)
Et si, au-delà du carnet de gratitude, nous réapprenions à remercier… ensemble? Partout dans le monde, des rituels relient les gens à la nature, aux saisons et à la communauté. S’inspirer de ces gestes, c’est…
Gratitude gourmande : le journal qui apaise l’anxiété… et calme l’inflammation
Et si votre bien-être commençait… dans votre assiette, stylo en main? En ce tout début d’année, je vous propose une pratique douce, sensorielle et étonnamment efficace pour le moral comme pour le corps : le…
Au-delà de la gratitude : savoir recevoir, la compétence oubliée qui change tout
Tu as appris à dire merci, à donner sans compter, à cultiver la gratitude au quotidien… Mais as-tu appris à recevoir — pleinement, sereinement, sans t’excuser ni te justifier ? C’est l’autre moitié du cercle…
La routine gratitude du soir : 7 minutes pour apaiser l’anxiété et mieux dormir
Parfois, la nuit ressemble à une salle des commandes impossible à éteindre. Les pensées s’emballent, le cœur s’accélère, et le sommeil s’éloigne. Si c’est votre cas, respirez : vous n’êtes pas seule. Et vous avez…
Et si vous vous disiez merci ? La petite habitude qui change tout
Quand on parle de gratitude, on pense spontanément à remercier les autres, la vie, l’univers… En cette fin d’année, on multiplie les “merci” vers l’extérieur. Et si, pour une fois, vous tourniez la lumière vers…
Au-delà du “merci” : quand la gratitude libère… et quand elle enferme
Parfois, “sois reconnaissante” sonne comme une caresse. Parfois, comme une injonction. Dans un monde ballotté par les crises et les inégalités, qui peut vraiment “se permettre” la gratitude — et à quel prix ? Aujourd’hui,…
Méditer sans se blesser: anxiété, dissociation… et 12 clés pour une pratique vraiment sécurisante
Tu entends partout que la méditation apaise tout. Et la plupart du temps, c’est vrai. Mais si, au lieu du calme attendu, tu sens l’anxiété monter, des flashs du passé réapparaître, ou une sensation de…
Mon enfant, mon miroir : initier les affirmations positives sans pression (rituels doux, jeux et idées par âge)
Parce que nos enfants apprennent surtout en nous regardant, leur parler avec bienveillance, c’est aussi leur apprendre à se parler avec douceur. Et si on glissait les affirmations positives dans leur quotidien comme on sème…